妊娠中お金がない不安を感じた時に！必要な支出と使える支援制度とは

妊娠中に「お金がない…」と感じてしまうこと、誰にでもありますよね。妊娠期間は喜びとともに、さまざまな不安もつきまとうもの。とくに「お金」に関する悩みは、収入の減少や出費の増加などで心配が尽きません。この記事では、妊娠中に「お金がない」と感じる理由や、その解決策として使える公的な支援制度について詳しく解説します。少しでも安心して妊娠生活を送れるように、ぜひ最後までご覧ください！

妊娠中に「お金がない…」と感じる理由とは？

妊娠中は体調の変化や環境の変化によって、経済的にも精神的にも負担が大きくなりがちです。ここでは、妊娠中に「お金がない…」と感じる主な理由を4つに分けてご紹介します。

理由①：仕事を休んだり、辞めたりして収入が減る

妊娠中はつわりや体調不良が続くことで、仕事を休みがちになる方も多いです。とくに立ち仕事や重いものを扱う職場では、働き続けることが難しくなりますよね。

また、産前産後休業や育休が取得できる会社なら良いですが、派遣社員やパートなど、雇用形態によっては収入が激減してしまうこともあります。突然の収入減は家計に大きな打撃を与え、「お金が足りない…」と感じる大きな要因になります。

理由②：妊婦健診や出産費用の支出が増える

妊娠中は定期的な妊婦健診が必要になりますが、健診費用は自治体の助成があるとはいえ、全額カバーされるわけではありません。出産までに10回以上の健診が必要になるため、実費負担が増えていきます。

さらに、分娩費用や入院費用は平均で40～50万円程度かかると言われています。出産育児一時金で一部はカバーされるものの、それでも不足する場合は自費での支払いが必要です。こうした「出産にかかるお金」も不安の一つですよね。

理由③：出産準備品や引っ越し費用で家計が圧迫される

赤ちゃんを迎えるために必要な出産準備品（ベビーベッドやベビー服、オムツなど）は、一つひとつは安くても、合計するとかなりの金額になります。また、家族が増えることを見越して、引っ越しを検討する方も多いでしょう。

出産準備や住環境の見直しで支出がかさみ、経済的な負担を感じることが増えます。「お金を使わないといけない」と分かっていても、先々の生活費が不安になるのは当然です。

理由④：産後に向けた不安や生活費の負担が増える

妊娠中だけでなく、産後の生活費も不安要素の一つです。赤ちゃんが生まれた後は、オムツ代やミルク代、定期的な検診費用などがかかるため、これまで以上に家計の支出が増えることになります。

さらに、働き方を見直す必要がある場合や、仕事復帰のタイミングによっては収入が安定しないことも考えられます。こうした「先の見えない不安」が、妊娠中のお金の悩みをさらに大きくしてしまうのです。

妊娠中に使える公的な支援制度一覧

妊娠中や出産にかかる費用が心配な方は、国や自治体が提供している支援制度をうまく活用しましょう。ここでは、妊娠中に受けられる主な支援制度について詳しく解説します。

妊婦健診費用の助成

制度概要と対象条件

妊婦健診は母子ともに健康状態を確認するために欠かせないものですが、1回あたり5,000～10,000円程度の費用がかかります。これを軽減するために、自治体では「妊婦健診費用の助成制度」を設けています。

対象となる妊婦さんには助成券（クーポン）が配布され、14回程度の健診費用がカバーされる仕組みです。助成額は自治体によって異なるため、事前に確認することが大切です。

申請方法と申請先

妊娠が判明したら、早めに住んでいる市区町村の役所で「母子手帳の交付」を受けましょう。その際に妊婦健診の助成券が配布されます。申請には、妊娠届と本人確認書類が必要です。

助成券を医療機関に提出すれば、健診費用が割引される形で利用できます。必ず指定医療機関で使用するようにしましょう。

出産育児一時金・出産手当金

制度の詳細と支給額

「出産育児一時金」は、出産時の経済的負担を軽減するために支給される制度で、原則42万円が支給されます（産科医療補償制度に加入している場合）。健康保険に加入している方やその扶養家族が対象です。

また、出産前後で会社を休んだ場合には「出産手当金」を受け取ることができます。支給額は「標準報酬日額の2/3」で、産前42日・産後56日分がカバーされます。

受け取るための手続き

出産育児一時金は、病院で直接支払制度を利用することで、窓口での支払いを抑えることができます。退院後に申請する場合は、健康保険組合に必要書類（申請書や領収書）を提出しましょう。

出産手当金については、会社の人事担当や加入している健康保険組合に申請書を提出する必要があります。産休に入る前に、手続きの流れを確認しておくと安心です。

医療費控除と高額療養費制度

制度内容と活用のポイント

妊娠中は健診費や出産費用に加え、急な医療費がかかることもあります。そんなときに活用できるのが「医療費控除」と「高額療養費制度」です。

• 医療費控除：1年間に支払った医療費が10万円（または所得の5%）を超えた場合、その超過分が税金から控除されます。妊婦健診や出産費用、通院の交通費も対象になるため、必ず領収書を保管しておきましょう。
• 高額療養費制度：1か月の医療費が自己負担限度額を超えた場合、その超過分が後から払い戻される制度です。出産時に入院費が高額になった場合でも、限度額を超えた分は返金されるので安心です。

事前に申請すれば「限度額適用認定証」を取得でき、窓口での支払いを抑えることも可能です。

実際にかかる費用例

例えば、出産時に50万円の入院費がかかった場合、出産育児一時金42万円を差し引いても8万円の負担が残ります。この費用が高額療養費制度の対象となれば、自己負担額はさらに軽減されます。

以下は目安となる自己負担限度額の例です：

このように制度を活用すれば、出費の大きな負担を軽減できます。

母子家庭（シングルマザー）向けの支援制度

児童扶養手当や住宅支援

母子家庭の場合、妊娠中から利用できる支援制度があります。

• 児童扶養手当：ひとり親家庭に支給される手当で、子どもの人数や所得に応じて支給額が変わります。妊娠中から手続きができる場合もあるため、早めに自治体の窓口で確認しましょう。
• 住宅支援：公営住宅や民間賃貸への補助金制度もあります。引っ越しを検討している場合や家賃が負担になっている場合は、自治体の住宅支援制度を活用するのがおすすめです。

利用できる相談窓口の紹介

母子家庭や妊娠中の支援について相談したい場合は、以下の窓口が役立ちます：

• 市区町村の福祉課：児童扶養手当や医療費助成について相談できます。
• ひとり親家庭支援センター：就労支援や住宅支援の情報提供を行っています。
• 母子家庭等自立支援給付金制度：資格取得や再就職を支援する給付金が受けられます。

妊娠中からこうした制度や窓口を活用することで、経済的不安を軽減できます。

妊娠中にお金の不安を軽減する方法

お金のやりくりと節約術

生活費を見直して無駄をカットする

妊娠中は将来の支出が気になる時期。まずは固定費を見直すことから始めましょう。

• 家賃や保険料：不要なオプションがないか見直し、安いプランに変更する。
• 光熱費：節電や節水を心がける。電力会社のプランを見直すのも効果的です。
• 食費：外食を減らし、自炊を心がけることで月数千円の節約が可能です。

妊娠中におすすめの節約アイデア

• マタニティ用品はレンタルやリサイクルを活用：短期間しか使わないものはレンタルで賢く節約。
• 妊婦向け無料サービスを活用：企業が提供している無料サンプルやプレゼントを利用すれば、オムツやミルクを無料でもらえます。

小さな節約を積み重ねることで、不安な気持ちを少しずつ軽減できるはずです。

妊娠中でも安心してできるお仕事・副業

在宅でできる仕事の種類と注意点

妊娠中は体調を優先しながら、在宅ワークや軽作業で収入を得ることができます。主な在宅仕事の種類は以下の通りです：

• ライティング：Web記事の作成やデータ入力で収入を得る。
• オンライン販売：不要品のフリマアプリ出品やハンドメイド販売など。
• アンケートモニター：隙間時間を活用して収入を得られます。

注意点として、長時間同じ姿勢で作業しないことや、無理のない範囲でお仕事を進めることが大切です。

妊娠中に体に負担をかけない働き方

妊娠中に働く際は、以下のポイントに気をつけてください：

• 体調が優れない日は休む：無理は禁物です。体調を最優先にしましょう。
• こまめに休憩を取る：長時間の座り仕事は避け、こまめに体を動かす工夫を。
• 負担の少ない仕事を選ぶ：頭を使う軽作業や短時間で終わる仕事を選ぶのがポイントです。

無理のない働き方を見つけることで、妊娠中の経済的不安を少しでも解消できるでしょう。

経済的な不安を解消する考え方

パートナーや家族と協力するためのポイント

妊娠中の経済的不安を解消するためには、パートナーや家族としっかりとコミュニケーションを取ることが大切です。以下のポイントを意識しましょう：

1. 家計の現状を一緒に把握する
   収入、支出、貯蓄額を明確にし、家計の状況を共有することで、お互いの不安を減らせます。
2. 具体的な役割分担を決める
   • パートナーが収入を増やすために働く
   • 家族が日常生活のサポートをする
     など、協力し合うことで負担が軽減されます。
3. 節約や支援制度を一緒に調べる
   二人で公的支援制度や節約方法をリサーチすれば、効率よく手続きを進められます。

妊娠中の不安は一人で抱え込まず、パートナーや家族と共有することが最も大切です。

先輩ママの体験談とアドバイス

経済的不安を乗り越えた先輩ママたちは、こんな工夫をしていました：

• 「制度を早めに活用したことで、負担が軽くなった」
  「妊婦健診の助成制度や出産育児一時金をしっかり使い、貯金を減らさずに済みました。」
• 「夫と一緒に節約を始めたことで、家計の管理がスムーズに」
  「固定費を見直し、節約生活をスタート。お互いの意識が変わって不安が減りました。」
• 「家族や友人から物を譲ってもらった」
  「ベビーカーや洋服を譲ってもらい、出産準備費をかなり抑えることができました。」

体験談から分かるように、制度の活用や周囲の協力が経済的不安解消の鍵となります。

よくある質問（FAQ）

Q1：妊娠中にお金がない場合、すぐに利用できる支援制度は？
A：妊婦健診費用の助成や出産育児一時金、傷病手当金などがあります。市区町村の窓口で確認してみましょう。

Q2：出産費用はどのくらいかかりますか？
A：出産費用の平均は約50万円ですが、出産育児一時金（42万円）を利用すれば、実質負担は軽減されます。

Q3：シングルマザーになった場合、どんな支援が受けられますか？
A：児童扶養手当や住宅支援、医療費助成など、ひとり親向けの支援制度が複数あります。自治体の窓口で相談しましょう。

Q4：お金の不安を減らすために今からできる節約法は？
A：生活費の見直しや妊娠中に必要な物をレンタルやリサイクルで手に入れるのがおすすめです。

Q5：妊娠中に安心して取り組める副業はありますか？
A：在宅ライティングやアンケートモニター、オンライン販売など、体に負担の少ない副業があります。

まとめ：妊娠中のお金の不安は支援制度と工夫で乗り切ろう

妊娠中の経済的不安は、多くのママが経験する悩みですが、公的な支援制度や節約の工夫で乗り切ることができます。パートナーや家族と協力し、利用できる制度をフル活用することで、安心して出産に向けた準備が進められるでしょう。不安なときは一人で抱え込まず、相談窓口や周囲のサポートを頼りにして、無理せず妊娠生活を過ごしてくださいね。